La séance idéale pour un haut du corps ferme et tonique à réaliser avec ou sans matériel ! 💪 | Gym Direct
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La séance idéale pour un haut du corps ferme et tonique à réaliser a…
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Travailler le haut du corps en musculation, c’est renforcer la poitrine, le dos, les épaules, les bras… et même les abdos 💪 Objectif : force, posture, esthétique et prévention des blessures. 🔹 Les principaux muscles du haut du corps ; Pectoraux (poitrine) Dos (dorsaux, trapèzes) Épaules (deltoïdes) Bras : biceps & triceps Abdominaux. ⚠️ Conseils importants ; ✅ Bonne posture avant la charge ✅ Respiration : souffle en poussant ✅ Progression lente (poids ou répétitions) ✅ Hydratation alimentation
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